Nefes, beden ve zihin arasındaki köprüdür. Doğru nefes almanın her şeyden önce “beden sağlığı”mız ile doğrudan ilgilisi vardır. Sağlıklı düşünmemiz, beynimizin tamamını ve potansiyellerimizi yeterli seviyede kullanabilmemiz, vücudumuza aldığımız oksijen miktarına bağlıdır. Nefes almaya ne kadar önem veriyoruz? Her duygunun nefesimizle bağlantılı olduğunu biliyor muyuz? Eğer nefesinizin ritmini değiştirebilir, onu kontrol edebilir hale gelebilirseniz duygularımızı da değiştirebilecek yeterlilikte olursunuz.
Nefes egzersizleri, Farkındalığınızı yükseltir, duygusal travmaları iyileştirir, iç neşemizle tekrar bağlantı kurmanızı sağlar, bağışıklığınızı güçlendirir, stresi, depresyonu ve kaygıları azaltır.
Bizimle yapacağınız nefes egzersizleriyle nefesini değiştir, hayatın değişsin.
Meditasyon, kendimizle kaldığımız, öz benliğimizle iletişime geçtiğimiz, düşüncelerimizi, duygularımızı yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan, zihnin içindekileri olduğu gibi gördüğümüz, dikkat ve konsantrasyonu arttıran bir zihin çalışmasıdır.