So Aham Ders Programı

Dersler

Haftalık Ders Programı

Saat/Gün	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma
10:30-11:30	Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Eğitmen: İclal Uzun Hatha Yoga ( Yoga 1 ) İclal Uzun Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir.	Mat Pilates Eğitmen: Melis Tuncer Mat Pilates Melis Tuncer Her Seviyeye Uygundur. Bedenin gelişimine yardımcı olmak, beden kontrolünü sağlamak ve düzgün bir postür elde etmek amacıyla mat üzerinde yapılan egzersizler bütünüdür.	Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Eğitmen: Melike Sinem Akgül Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Melike Sinem Akgül Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir.	Yin Yoga Eğitmen: İclal Uzun Yin Yoga İclal Uzun Her Seviyeye Uygundur. Pozlarda bir kaç dakika (1-3-5-8) kalınarak uygulanan meditatif bir yoga türüdür. Bağ doku ve eklem esnekliğini arttırmayı hedefler ve hareket kabiliyetini iyileştirir.	Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Eğitmen: İclal Uzun Hatha Yoga ( Yoga 1 ) İclal Uzun Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir.
20:00-21:00	Hatha Yoga ( Her Seviye ) Eğitmen: İclal Uzun Hatha Yoga ( Her Seviye ) İclal Uzun Hem başlangıç, hem de orta seviye öğrencilerin katılabildiği, yoga pozlarının seviyelere göre varyasyonları ile anlatıldığı bir derstir.	Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Eğitmen: Melike Sinem Akgül Hatha Yoga ( Yoga 1 ) Melike Sinem Akgül Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir.	Hatha Yoga ( Yoga 2 ) Eğitmen: İclal Uzun Hatha Yoga ( Yoga 2 ) İclal Uzun Temel seviye pozların rahatlıkla yapılabildiği, nefes kontrolü, esneklik ve güç kullanılarak yoga pozları arasında geçiş yapılan, orta seviye pozların sınıf seviyesine göre anlatıldığı derstir.	Power Yoga Eğitmen: Melike Sinem Akgül Power Yoga Melike Sinem Akgül Dayanıklılığı ve gücü geliştirmeye yönelik olan bu yoga türünü diğer türlerden ayıran en önemli özellik dinamik bir akış ile yapılmasıdır. Bu derse katılım için temel yoga duruşlarının bilinmesi gerekmektedir. Yeni başlayanlar için uygun değildir.	Hatha Yoga ( Her Seviye ) Eğitmen: Melike Sinem Akgül Hatha Yoga ( Her Seviye ) Melike Sinem Akgül Hem başlangıç, hem de orta seviye öğrencilerin katılabildiği, yoga pozlarının seviyelere göre varyasyonları ile anlatıldığı bir derstir.
21:10-21:30	Nefes & Meditasyon Eğitmen: Melike Sinem Akgül Nefes & Meditasyon Melike Sinem Akgül Kendimizle kaldığımız, özümüzle iletişime geçtiğimiz, yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan, zihni olduğu gibi görme pratiği olan "meditasyon" çalışmalarını ve beden ve zihin arasında köprü görevi gören "nefes"imizle çalıştığımız pratikleri içerir.				Nefes & Meditasyon Eğitmen: İclal Uzun Nefes & Meditasyon İclal Uzun Kendimizle kaldığımız, özümüzle iletişime geçtiğimiz, yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan, zihni olduğu gibi görme pratiği olan "meditasyon" çalışmalarını ve beden ve zihin arasında köprü görevi gören "nefes"imizle çalıştığımız pratikleri içerir.