Haftalık Ders Programı
| Saat/Gün | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30-11:30 |
Hatha Yoga ( Yoga 1 )Eğitmen: İclal UzunHatha Yoga ( Yoga 1 )İclal Uzun
Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir. |
Mat PilatesEğitmen: Melis TuncerMat PilatesMelis Tuncer
Her Seviyeye Uygundur. Bedenin gelişimine yardımcı olmak, beden kontrolünü sağlamak ve düzgün bir postür elde etmek amacıyla mat üzerinde yapılan egzersizler bütünüdür. |
Hatha Yoga ( Yoga 1 )Eğitmen: Melike Sinem AkgülHatha Yoga ( Yoga 1 )Melike Sinem Akgül
Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir. |
Yin YogaEğitmen: İclal UzunYin Yogaİclal Uzun
Her Seviyeye Uygundur. Pozlarda bir kaç dakika (1-3-5-8) kalınarak uygulanan meditatif bir yoga türüdür. Bağ doku ve eklem esnekliğini arttırmayı hedefler ve hareket kabiliyetini iyileştirir. |
Hatha Yoga ( Yoga 1 )Eğitmen: İclal UzunHatha Yoga ( Yoga 1 )İclal Uzun
Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir. |
||
| 20:00-21:00 |
Hatha Yoga ( Her Seviye )Eğitmen: İclal UzunHatha Yoga ( Her Seviye )İclal Uzun
Hem başlangıç, hem de orta seviye öğrencilerin katılabildiği, yoga pozlarının seviyelere göre varyasyonları ile anlatıldığı bir derstir. |
Hatha Yoga ( Yoga 1 )Eğitmen: Melike Sinem AkgülHatha Yoga ( Yoga 1 )Melike Sinem Akgül
Yogaya yeni başlayanlar için, temel seviye yoga pozlarının adım adım anlatıldığı, nefes kontrolünün deneyimlendiği, kişiye esneklik ve güç katmaya yönelik hareketlerin yapıldığı bir seviyedir. |
Hatha Yoga ( Yoga 2 )Eğitmen: İclal UzunHatha Yoga ( Yoga 2 )İclal Uzun
Temel seviye pozların rahatlıkla yapılabildiği, nefes kontrolü, esneklik ve güç kullanılarak yoga pozları arasında geçiş yapılan, orta seviye pozların sınıf seviyesine göre anlatıldığı derstir. |
Power YogaEğitmen: Melike Sinem AkgülPower YogaMelike Sinem Akgül
Dayanıklılığı ve gücü geliştirmeye yönelik olan bu yoga türünü diğer türlerden ayıran en önemli özellik dinamik bir akış ile yapılmasıdır. Bu derse katılım için temel yoga duruşlarının bilinmesi gerekmektedir. Yeni başlayanlar için uygun değildir. |
Hatha Yoga ( Her Seviye )Eğitmen: Melike Sinem AkgülHatha Yoga ( Her Seviye )Melike Sinem Akgül
Hem başlangıç, hem de orta seviye öğrencilerin katılabildiği, yoga pozlarının seviyelere göre varyasyonları ile anlatıldığı bir derstir. |
||
| 21:10-21:30 |
Nefes & MeditasyonEğitmen: Melike Sinem AkgülNefes & MeditasyonMelike Sinem Akgül
Kendimizle kaldığımız, özümüzle iletişime geçtiğimiz, yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan, zihni olduğu gibi görme pratiği olan "meditasyon" çalışmalarını ve beden ve zihin arasında köprü görevi gören "nefes"imizle çalıştığımız pratikleri içerir. |
Nefes & MeditasyonEğitmen: İclal UzunNefes & Meditasyonİclal Uzun
Kendimizle kaldığımız, özümüzle iletişime geçtiğimiz, yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan, zihni olduğu gibi görme pratiği olan "meditasyon" çalışmalarını ve beden ve zihin arasında köprü görevi gören "nefes"imizle çalıştığımız pratikleri içerir. |
